Bastones para el Camino de Santiago – Bordón/Palo/Palos
El equipo tradicional del peregrino incluye bastones para el Camino de Santiago.
El más tradicional de los Bastones para el Camino de Santiago es el Bordón que es un palo de madera con punta de metal y una sujeción, una cuerda o cordel, en la parte superior.
El Bordón tiene varias finalidades. Va a ser un apoyo en la caminata, va a asustar a perros sueltos, puede ser un soporte si se da el caso.
Con los perros ten en cuenta que no hay que amenazarlos, golpear en el suelo, al andar, suele ser suficiente para que se vayan.
Pero el bordón que te he descrito, el que se suele ver, es un palo de poco más de un metro con punta metálica y un cordel, y realmente tiene bastante de decorativo y puede ser sustituido ventajosamente por otros elementos que te serán mucho más útiles al andar.
Con la expansión del senderismo, y del material que se usa en este deporte, los caminantes optan por cambiar el Bordón por un palo de aluminio plegable. Estos palos de senderismo tienen como ventaja que se transportan muy bien plegados y sujetos a la mochila.
Pero como es incómodo quitarse la mochila y coger el palo, he visto algunos que, en la practica de la caminata diaria acaban transportando el palo plegado y sujeto a la mochila de principio a fin de la etapa. Esa nio es la idea de los Bastones para el Camino de Santiago.
A veces de principio a fin del Camino siempre lo llevan atrás porque les ha dado pereza sacarse la mochila y desplegarlo al llegar a las zonas dónde usarlo.
Algún caminante, muy avezado, decide utilizar un paraguas como Bordón. Hay mucha tradición en las zonas lluviosas. En Asturias y Euskadi se suele usar el paraguas para ayudarse a andar ya que se lleva encima la mayoría de las veces. Por otra parte si llueve es ideal usar el paraguas para protegerte del agua, es la mejor protección. Pero si llueve y necesitas apoyo has de decidir para que lo usas.
Si después de leer esto y formarte tú propia opinión decides usar un solo palo, es muy útil que en lugar de tener metro y medio tu bordón pase de los dos metros.
Guarda en el museo del equipo viejo tu Bordón decorativo y prueba a andar con uno de dos metros. La mayor longitud te va a permitir un apoyo de cuatro pasos en cada movimiento del palo. Bastante más útil que un Bordón corto.
Fíjate en los Santos de las Iglesias y verás que sus palos siempre son muy largos. Mas altos que ellos mismos. No es por casualidad. En las peregrinaciones antiguas siempre eran palos largos. Mira también en los grabados y dibujos de peregrinos, y verás que sus palos suelen ser muy largos, superan la cabeza de la persona. Un palo largo te ayuda a descansar si te paras, también a saltar charcos y torrentes. Pablito en Navarra te puede regalar un palo, será de más de dos metros.
La mejor alternativa al Bordón, aunque requiere un pequeño período de adaptación, es la de optar por el uso de los palos de andar que utilizan los practicantes del “Nordic Walking”.
Se trata de dos palos, que se apoyan de forma alternativa en el suelo.
Su uso es diferente que el de los palos de “Trekking”.
En el “Trekking” pones el palo delante de ti y lo usas como apoyo al andar, en el “Nordic Walking” siempre los llevas atrás porque los usas para empujarte.
Personalmente es lo que uso y no siempre de forma ortodoxa. Los uso para empujarme en llano. En subida a veces para empujarme y otras para apoyarme. En bajada a veces los llevo por delante para mayor seguridad.
El “Nordic Walking”, (Caminata nórdica), es un deporte que comenzó a practicarse por los esquiadores de fondo que querían entrenarse en las estaciones del año en las que no había nieve.
El esquí de fondo es un deporte que se practica con esquíes y palos muy finos y largos. También utiliza zapatillas en vez de botas y fijaciones entre esquí y zapatilla que articulan o se bloquean, y así te permiten subir, bajar, patinar y también esquiar al modo alpino.
Es un deporte muy completo que aporta mucho fondo y transcurre en plena naturaleza en paisajes invernales de cuento y entre bosques alpinos. Generalmente se practica por pistas marcadas de diferentes longitudes. Suele ser un deporte familiar.
La Caminata nórdica se practica con palos como los del esquí nórdico, finos y largos, con puntas aceradas y resistentes. En lugar de esquíes se utilizan unas buenas zapatillas o unas botas ligeras.
Los palos pueden tener rosetas fijas en su base o rosetas intercambiables, unas estrechas especialmente aptas para tierra o barro, y otras anchas para la nieve.
La finalidad de la caminata nórdica es ejercitar, al andar, además de las piernas, los brazos y los hombros. Se consigue mediante el apoyo y el empuje sobre los palos que descargan a través de los brazos parte del peso del cuerpo y de la carga que se lleve encima.
Intenta conseguir que las caminatas y paseos se equilibren con la tonificación y desarrollo de hombros y brazos.
Descargar las piernas es la parte que particularmente nos interesa.
Tener las piernas menos cansadas nos permitirá hacer más kilómetros en la jornada y también llegar más descansados al final de etapa
Los palos pueden ser de aluminio o carbono, fijos o plegables, y los plegables pueden ser de dos o tres tramos.
Los más ligeros son los fijos de carbono. Puedes encontrar palos que pesen entre 50 y 100 gramos cada uno. Con un par de gomas elásticas para sujetarlos cuando los transportes tiene la misma medida que un Bordón.
Los de aluminio pueden ser fijos, de dos tramos y de tres tramos. Para el mismo material y marca los más pesados son los de tres tramos pero también son los más fáciles de transportar.
Hay unos modelos muy especiales que son muy ligeros y plegables, como los que emplean los invidentes. Son caros pero no se suelen comprar palos a menudo,
Llévate la balanza de cocina a la tienda de material deportivo y pesa los distintos palos.
Yo opto por unos palos fijos de fibra de carbono a los que he quitado todo lo superfluo como pueda ser la empuñadura técnica que he sustituido por una simple cinta de nylon de 1 cm de anchura. Pero en mi museo hay bordones, palos de aluminio de dos y tres tramos y una vara de dos metros.
La técnica de andar con palos de caminata nórdica se aprende con el uso hasta tal punto que llega un momento en que andar con ellos se hace indispensable y la velocidad de crucero con ellos aumenta considerablemente.
La ambivalencia o los múltiples usos de cada pieza que carguemos son fundamentales para decidir los elementos del equipo. La inteligencia de cada uno nos permitirá llevar pocas cosas y utilizarlas de muchas maneras.
Los palos de andar de este tipo los usan los mochileros ligeros, de noche, como soporte de su tienda de campaña, de su “tarp” del que te hablaré más adelante.
Si empleas este tipo de palo te recomiendo que marques uno con cinta aislante de color para usarlo siempre como derecha.
Como en los esquíes el palo coge forma en su punta, en los esquíes es en el canto, y el día que encuentres hielo y temas resbalar cambia el palao, o el esquí de lado porque el otro canto, el otro lado de la punta, está más afilado y se clavará mejor.
NORDIK WALKING:
Los Bastones
Talla de los bastones = Tu altura x 0.62
Material = El más liviano que puedas (Carbono, aluminio)
Clases = Fijos/Plegables
Puños = Caucho, plástico, corcho, combinaciones de los anteriores
Correas = Ergonómicas, o una simple cinta
Tapones – Llevan tapones para usar en el asfalto o el cemento
Beneficios de NORDIK WALKING
Ejercita los músculos de brazos, pecho, cintura, espalda y cuello.
Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación
Se reduce la presión sobre pies, tobillos, rodillas y cadera.
He hecho un video sobre los Bastones para el Camino de Santiago que encontrarás en youtube.
Para más opiniones puedes visitar los foros de Backpacking Light o de Randonner Leger.
¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!
¡! ULTREIA ET SUSEIA !!
